很多女孩子對自己的身高都不滿意，想再長高一些，下面比網校小編為大家總結了女孩長個子的高峰期是什么時候，怎樣快速長高，僅供大家參考。

女生身高發育規律

身高生長突增開始的年齡，女孩早于男孩兩年，約在10歲左右。因此，11～13歲的女孩平均身高反而超過同齡的男孩。女孩在乳房發育后(約9～11歲)，1-2年生長達高峰，女孩年身高平均年增加8～9cm。

通過在生長速度高峰出現后約一年，女孩將有月經初潮到來，一旦月經來潮后，身高的增長速度即明顯減慢。一般來說，女孩骨齡13歲時，身高生長達最終身高的95%。據全國調查資料顯示，17歲的城市女孩身高為160.3厘米。所以說，女孩在17、8歲左右身高基本停止生長。

長高的方法

1、食物與營養

營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。

2、運動

運動是人體發育的重要條件。運動不等于勞務，后者一成不變的重復動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。

3、藥物

如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。

女孩子長高須知

保證孩子有優質、充足的夜間睡眠(能睡的孩子就能長個)

生長激素在夜間11：00到凌晨1：00和早上5：00-7：00分泌最旺盛，所以要保證孩子在這個時間段內處于深睡眠狀態，長時間熬夜、生活不規律會影響生長激素正常分泌，一定要讓孩子早睡晚起。

合理飲食、營養均衡

飲食以五谷雜糧和蔬菜水果為主，適當攝入肉、蛋、奶，肉類以魚(最好是深海魚)蝦等優質蛋白為主，避免偏食、挑食等不良飲食習慣，一旦孩子出現厭食、挑食，及時到醫院調理。

以上就是比網校小編為大家總結的女孩長個子的高峰期是什么時候，怎樣快速長高，僅供參考，希望對大家有所幫助。