青春期是孩子長高的三個關鍵時期之一，這個階段的孩子如何快速長高呢?

孩子長高的方法有哪些

10點前睡覺

其實生長素一般都會在夜間深睡眠時分泌達到高峰。如果父母想孩子有高個頭的話，在孩子3-6歲的時期，要保證每天有10-12小時的睡眠時間。

而小學生、初中生最好可以保證有9-10小時的睡眠時間，高中生則保持每天8—9小時的睡眠。為了讓孩子盡快地進入深度睡眠狀態，最好讓孩子在晚上10點之前可以入睡。

運動長高法

許多運動項目都能增高。其中籃球運動、跳繩運動、跳高運動以及跳遠運動等比較有效。籃球中蘊含了很多跑跳的動作，有助于伸展四肢。

促進骨骼在生長期盡可能的生長，達到增高目的。跳繩對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌。

孩子長高的黃金時期

第一階段：0-7歲是孩子比較好動的時機，寶寶的好動對骨骼具有鍛煉作用。

第二階段：7-12歲這個年齡段身高增幅對最終身高的影響為30%。

第三階段：12-18歲身高增幅對身高影響則下降為20%。

12歲左右，女孩身高基本定型，男孩到了14歲身高就基本定型了。因此，3-12歲是孩子長高的最佳階段。在這一階段，家長要把握時機給孩子補充營養，鼓勵孩子多鍛煉身體

哪些長高方法不可取

藥物增高

許多人迫切想要長高，就會采用急功近利的方式，如今市面上出現了許多“長得高”類型的藥物，這些藥物大多添加了過多的生長激素，不論對于兒童還是成年人都有危害。

中醫增高

中醫博大精深，有針灸、刮痧、拔罐等療法。所以有些中醫傳說的針灸療法能促進長高的說法是有一定道理的。但是用針灸方法打通任督二脈需要十分有經驗的中醫師，切不可隨便嘗試。