籃球屬于技能性項目,所以不要等到考試的時候才去訓練,小編為大家提供中考籃球考試的評分標準,希望大家在平時的時候多加練習,在考試的時候取得好成績。
中考籃球考試場地器材規格及設置要求
場地設置在籃球場內或者平整的塑膠場地上。設置要求如下:
長20米,寬7米。起點線前5米處開始設置標志桿,共設5排,每排2根;各排標志桿之間相距3米,同排的兩根標志桿底座中心點之間相距1米,距同側邊線3米。起點線中間1米處為出發區域。設置方式如圖所示:
籃球測試場地設置示意圖
標志桿高不低于1.2米,考試用球的規格為6號籃球(其重量為510-567g,周長為724-737mm),球內氣壓符合籃球競賽規則要求。
中考籃球考試評分標準
(一)場地器材場地為28米×15米的半個籃球場。籃球為成人橡膠或皮質籃球。
(二)測試方法由籃球場底線中點出發開始計時,運球至右(左)側邊線中點區域(1米為半徑的弧)踩線后,返回并運球上籃(未投中者必須補投一次),搶籃板球后運球到左(右)側邊線中點,然后折返并運球上籃(未投中者必須補投一次),投中或搶到籃板球停表并記錄成績(運球路線見上圖)。在中考籃球考試時每人測試一次,以秒為單位記錄測試成績,過秒進位,不計小數,如:22.15秒為23秒。測試時當場報出成績并予以登記。(三)中考籃球考試基本要求受測者出現帶球跑、雙手運球、運球上籃不碰籃板籃圈籃網、運球后原地投籃(補籃除外)等違例現象,每次加5秒;如開始就出現嚴重違例則召回重測并加5秒(重測只限一次)。
中考籃球考試滿分攻略
1、中考籃球考試過標志物技巧我們首先應該掌握過標志物技巧,使得徒手能夠達到滿分標準,我們徒手都不能,運球肯定不能!在 起跑和終點一定加速通過,其次在標志物之間保持3步過一標志物,形成良好的節奏!需要經過反復練習才能達到!2、中考籃球考試運球次數運球次數應該是11-12次。就是每運一次球過一個標志物。3、中考籃球考試球感擁有良好球感才能掌握好手型,避免翻腕,使得球粘滯在手上,只有這樣才能做到每過一個標志物運一次球。我們平時的練習可以通過左右手交替運球、身體繞環等。在網上的類似視頻圖片太多,不一一列舉。4、下肢爆發力與身體靈敏性身體素質的練習也至關重要,通過變向跑,蛙跳等來練習。籃球運球作為技能類項目,很容易提高,不要等到要考試了才突擊,作為平時一定練習扎實基本功,中考籃球考試才能游刃有余!
了解了中考籃球考試評分標準,希望大家能夠根據其標準規范化練習,從而提高自己的技能水平。
