對于高三的學生來說，有哪些緩解壓力的方法呢?高三學生因為學習任務的繁重，常常會感覺到壓力很大，以下是比網校小編整理的緩解高三學生心理壓力的方法。
調整對自己的期望值人生總是有起有落的，考試也是一樣。由于各種原因，并不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多杰出人才沒有受過高等教育，但照樣做出了杰出的貢獻。高三學生有一定的壓力都很正常，適度的壓力可以幫助增加動力，是對學習有好處的，但是如果高三學生長期壓力過大，就會產生消極的影響。所以高三學生應該正確認識自己，給自己一個合理的定位。要以平和的心態對待事情，根據自己現在的學習情況，制定合理的學習目標。再根據這個合理的目標努力就可以了。
適度運動
當你身處焦慮不安，胸悶煩躁的壓力狀態下時，運動無疑是宣泄心中積慮的種種問題的最好發泄口。雖然學習很緊張，但像講笑話，聽相聲，聽輕音樂，進行體育鍛煉或與人交流等的時間還是有的。學習不差這一兩個小時，有了好的身體之后，效率反而會提高。比如在課間之余去操場慢跑兩圈，也可以在自習之前和同學打幾場羽毛球，也可以在休息之余和同學來幾場乒乓球的廝殺，甚至可以在體育課上來一場和鄰班的足球班戰。你會發現，在運動之后大汗淋漓、氣喘吁吁的你心情會更加舒暢，煩悶之感大大減少。所以不如每天都抽取一小部分時間去活動活動，不僅減壓，還有利于久坐之后的身體健康。
正確對待模擬考試高三的模擬考試被賦予太多的意義，老師很看重一模考試的成績，家長也一樣看重，這無形中就給高三學生帶來了很大的心理壓力。不論結果如何，年輕的你身披樸素校服，手握黑色水筆，熬過無數個天還是灰蒙蒙的早讀，在無數個寂靜的深夜里自習。高三學生應該看輕分數，而是應該通過考試看自己到底有哪些知識點掌握的還不準確，將這些知識點的漏洞學習好，保證下次再出現同樣的問題一定可以做對。