大部分青少年對于網(wǎng)絡(luò)游戲過度沉迷，那么怎么才能夠有效解決這個問題呢?

青少年玩網(wǎng)絡(luò)游戲上癮

限制上網(wǎng)的時間

上網(wǎng)的時間一定要嚴(yán)格的控制住，不可以聽之任之，不僅僅容易上癮，而且對身體發(fā)育也不太好，特別是視力的保護(hù)得不到保障，建議把電腦放在客廳燈公共的居室內(nèi)，不要放在孩子個人的房間，這樣就比較容易監(jiān)管。

給予孩子的個性以發(fā)展空間

當(dāng)個性化的情感需求持續(xù)得不到滿足時：不同年齡段、性別、性格的孩子，面對各階段的成長任務(wù)，還有更個性化的精神需要，如好奇與探險、勇氣與擔(dān)當(dāng)、自信與成就感等。如果一個充滿冒險精神追求刺激的男孩過著單調(diào)和一成不變的生活時，網(wǎng)絡(luò)游戲世界自然顯得精彩無限。

積極教育引導(dǎo)

提升未成年人的網(wǎng)絡(luò)辨識能力，自覺抵御成癮性網(wǎng)絡(luò)游戲等危害健康與安全的不良網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容;應(yīng)通過校內(nèi)外的網(wǎng)絡(luò)體驗和實踐，多形式、多渠道引導(dǎo)未成年人正確認(rèn)識、科學(xué)對待、合理使用網(wǎng)絡(luò);應(yīng)與家庭加強互動，攜手聯(lián)動，對未成年人做好教育引導(dǎo)工作，提升未成年人辨別不良游戲、抵抗不良信息、科學(xué)合理使用網(wǎng)絡(luò)的能力。

網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)η嗌倌甑挠绊?/p>

摧殘身體

醫(yī)學(xué)專家指出，長時間沉溺網(wǎng)絡(luò)游戲會使人產(chǎn)生精神依賴，導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，體內(nèi)激素水平失衡，使人免疫功能降低，引發(fā)心血管疾病，腸胃神經(jīng)功能病，緊張性頭痛、焦慮、憂郁等，甚至可能死亡。

生活無規(guī)律

沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的人精神高度集中，伴隨著血液加速、心跳加快，人的體力、精力消耗很大，有時在玩的興頭上就很容易忘了吃飯和睡覺，甚至也不想吃飯和睡覺，致使過度疲勞，以致身體素質(zhì)下降。

良好的睡眠，利于孩子的生長發(fā)育以及身高發(fā)育。孩子在睡眠狀態(tài)下，腦垂體分泌的生長激素比白天高出很多倍，而且睡眠狀態(tài)越深沉，生長激素分泌越多，身高增長自然快。另外，生長激素釋放強烈的時間是在深睡開始之后，持續(xù)的時間也不會很長。