沖一沖是指，考生填報平行志愿的首志愿時要挑選一所往年錄取分數，略高于自身成績，且是自己比較喜歡的院校，一般相差1000-3000便可以考慮沖一沖。
高考志愿沖一沖需要高多少一般來說，第一志愿選擇沖一沖，要注意你的位次和所沖學校的歷年錄取位次差距是不是很大，沖一沖學校的范圍為自己所在位次上浮10%的學校，錄取位次相差1000-3000名左右，便可以考慮沖一沖，但在專業選擇上一定要服從調劑，否則你將面臨不被錄取的危險。
如果考生不遵從沖穩保原則，將所有平行志愿的高校都設定在515左右（假定分數），若這批高校突然上調投檔線，那么該考生的所有平行志愿都相當于無效志愿，該考生也將會被滑檔，只能參加補錄或者是下一批次的錄取，有沖穩保的情況下，就算高校突然上調投檔線，也會有一批高校與自己同位分是相同等級的，在服從調劑的情況下，大概率也會被錄取。
平行志愿之間的分數差距多少較合適1、段、中分段、低分段分差梯度不同。
段考生人數較少，根據考生位次和分數基本可以確定目標院校，分差和梯度不需要太大，保底學校適當拉低點就行，中低分段考生就不同了，同分人數1000人以上的比比皆是，分差梯度需要適當拉大，沖的學校只要沒有不能接受的分差，難免撿漏，穩的學校多報幾個，分差相對不要拉開太多，也可以部分無分差填報，比較后再選兩個低于目標院校20分左右的學校保底就行。
2、選學校和選分差梯度不同。
如果你選學校，那么分差就不需要拉大，如果你是先考慮專業，那么分差梯度就要大點，因為每個學校里各個之間的分差很大，比如天津醫科大學某年在山西較3+2臨床572分，較低分護士549分，相差23分，如果你報臨床就要高于自己的分數20以上才行，也就是分差梯度要高20多分，如果你報護士有一兩分梯度就夠了，這種情況不能按學校投檔線而應該按投檔線增減分差梯度。
3、熱門學校和冷門學校的分差梯度不同。
學校的冷熱程度、分數高低也不是一成不變的，比如去年升入學科的雙非大學和升入雙大學的大學，分數肯定要比往年增加許多，比如鄭州大學，河南大學剛升入雙，填報這類學校分差就要大一些，熱門和有發展潛力的也是這樣，同樣學校同樣每年分數增幅較大，這類就要增加分差高度，比如太原理工大學軟件工程在山西招生情況，近三年較低位次分別是43271、45851、49765，減少3614位和2580位，換算成等位分年增加10分和11分，填報這類就要適當拉大填報梯度。