在高三階段，很多高三學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力大，都會有一定的心理壓力，產(chǎn)生負(fù)面情緒，那么該如何緩解呢?比網(wǎng)校小編為大家解答。
高三學(xué)生的家長應(yīng)該給予正確的引導(dǎo)高考成績是重要，但孩子的成長一樣重要啊。所以家長首先應(yīng)該正確面對高三學(xué)生高考這件事情，并且引導(dǎo)孩子不要過于在意分?jǐn)?shù)，這樣才能從負(fù)面情緒中跳脫出來。高考被賦予超過高考本身太多的意義，不僅是高三學(xué)生家長，就連親戚朋友也會對高三學(xué)生的高考有所關(guān)心，關(guān)心的僅僅是高考成績。其實(shí)這樣有些本末倒置了，高三孩子處在成長的時(shí)期，這樣的現(xiàn)象非常不利于高三學(xué)生的成長。
緩解情緒要樹立自信心
開展不同形式、不同內(nèi)容的心理輔導(dǎo)課，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)他們的集體榮譽(yù)感及團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，培養(yǎng)他們勝不驕，敗不餒的良好心理素質(zhì)。端正態(tài)度，矯正對考試的認(rèn)識誤區(qū)，相信自己的能力，相信自己的價(jià)值。教師要盡可能滿足學(xué)生的需要，使學(xué)生獲得成功，增強(qiáng)其成功的體驗(yàn)，有了成功的體驗(yàn)，肯定了自己，相信了自己，增強(qiáng)了自信心，從而激勵(lì)自己不斷地去探索，去爭取成功。
1.對自己有一個(gè)客觀、全面的評價(jià)。
2.善于將成功歸結(jié)為自己的能力。
3.體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感,要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。
4.不妨制定階段性目標(biāo)。
5.在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)成就感。
6.增強(qiáng)自信心。
7.樂觀、平靜地對待挫折,因?yàn)榇煺蹖τ诔晒ν瑯邮潜匾摹?/p>學(xué)會接納情緒
情緒本身并無好壞，負(fù)面情緒也是我們真實(shí)的一部分，無需拒絕和抵抗，引導(dǎo)其發(fā)現(xiàn)其積極作用。
一次考試后的悲傷可以讓我們下一次變得更謹(jǐn)慎; 一次晚自習(xí)看課外書導(dǎo)致的后悔，提醒我們內(nèi)心更看重的是什么，并可以找出一個(gè)讓晚自習(xí)更高效的辦法。讓高三學(xué)生練習(xí)從新的角度去解讀自己的負(fù)面情緒，讓他們舉出例子，這些負(fù)面情緒有什么積極的作用，重塑高三學(xué)生對負(fù)面情緒的認(rèn)識。