年復一年的高考，造成高三學生巨大的心理壓力，對于高三學生來說，高考不僅是腦力的競爭，還是對于心理的競爭，那么高三學生想要自我緩解壓力有哪些做法呢?比網校小編為大家講解一下。
如何緩解學業上面的心理壓力選擇適合高三學生自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。未來對于每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而高三學生應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。考前作好知識準備以及應付考試突發事件的對策和心理準備。高三學生就會發現現狀還是值得樂觀的。學習動力不足【即學習動機問題】也常常令學生苦惱。一方面學生都有提高成績的需要，而另一方面，又容易產生浮躁、厭煩情緒，導致學習無動力或動力不足。學習動力分內在【具有持久性】和外在【具有短暫性】兩種，學習者只有“知學”、“好學”并且“樂學”，從價值上給自己的學習以較高的評價，才會產生持久的學習動機。當然，學習的外在動機也是必要的，只有二者和諧作用，才會相輔相成，相得益彰。
制定一個合理的作息時間
高三學生早上睡得比狗晚，起的比雞早，導致上課之時往往會昏昏欲睡，精神萎靡不振，而高三學生又因為看到自己這么不在學習狀態，會把自己的休息時間盡量的縮到最短，如此循環往復，只能讓自己壓力不斷的增大，而學習卻有可能不進反退，所以，一個合理規律的作息時間對于處于緊張學習的高三學子而言非常的有必要，只有休息好了，才能更好以更高的學習熱情和學習效率來學習!
找人談心可以緩解壓力高三學生焦慮迷茫，付出的努力暫時沒有得到回報時，可以向身邊的高三學生或者好友互相吐槽;也可以向已經經歷過高考的學長學姐傾訴，他們肯定也有過這種時刻，所以能夠懂得你的心情，也知道怎么去開導你;也可以跟老師吐露心聲，咨詢一些遇到的問題如何解決的辦法，跟老師交談之后，高三學生會覺得像吃了一劑定心丸，緊繃著的那根玄也會得到舒緩。