V指的是:Volume總量;P指的是:Progression進度。要想在安全的鍛煉過程中取得良好的鍛煉結果,就必須在體育鍛煉中科學地控制鍛煉的頻度、運動的強度、持續運動的時間,并選擇恰當的體育鍛煉類型。
fittvpp——F:Frequency(頻率);I:Intensity(強度、烈度);T:Time(時間);T:Type(類型、種類);V:Volume(總量);P:Progression(進度);P:Pattern(方式)
美國是最早運用科學手段對職業運動員進行量化分析管理的國家。因此,美國眾多的運動項目一直領先于世界,并一直是奧運史上的第一體育強國。FITT-VPP,就是一套科學的訓練體系,幾乎適用于任何運動訓練領域。
