中考體育作為一項必考的科目也是很重要的，為了幫助大家能夠安心的渡過2022年的中考體育，比網校小編特意為大家整理了一下中考體育有哪些必考項目及一些日常的體育訓練技巧，僅供大家參考。

2022中考體育有哪些必考科目?

由于中考的特殊性，中考體育的項目是根據各個地區來規劃的，具體的考試項目也是根據各個地區來制定的要求，但是中考體育的考試無非就是幾大類：

1. 短跑：在封閉的有六條以上的跑道的400米田徑場上進行考試，每個考生只有一次考試機會，每組考生人數20，考生應該遵守體育考試的規則，不得出現犯規行為。

2. 長跑：跟短跑的要求基本一致，長跑的范圍大致為，女生800米，男生1000米;

3. 坐體位前屈：考生兩腿伸直，兩人為一組，由另一個考生按住考生腿部，兩腳分開約10—15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。此次結束時,游標會自動回到起始位。

4. 立定跳遠：參加立定跳遠的中考體育生在沙坑進行;

5. 引體向上：一般為男考生的考試項目

6. 仰臥起坐：考生身體考生身體仰臥在墊上，雙手五指交叉貼于頭后，同時，兩臂打開，手背及手臂均觸墊

中考體育訓練技巧

1. 長跑是屬于無氧耐久性的運動，考生在訓練長跑之前一定要訓練自己的耐久力與呼吸經驗。根據以往的訓練經驗來看，能調整好呼吸的人一般跑的都會比較好，建議大家訓練長跑之前先訓練自己的呼吸機耐力，以免發生意外;

2. 短跑考驗的就是一個爆發力，在參考中考體育前要把自己的筋骨活動開，短跑就是自己的一個迅速的爆發力，考生在訓練的時候應該著重于速度的練習。

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