ECA（Extra-curricularactivities）課程的意思就是課外活動，課外活動就是在學校課課程以外的活動，但課外不僅是校外，社團同樣是算在課外活動中的。常見的課外活動有學術研究、知識競賽、各種運動（如籃球、足球、羽毛球等）、藝術活動（如歌唱、舞蹈等）、社團、辯論、實習和社區服務等等。

這里需要注意的是，有意識地讀書并從中收獲知識并且能得到自己獨特的感受，和我們平常說的打發時間的讀書是不同的。課外活動首先當然是我們喜歡做的，有意思的事情，更重要的是大家還要能從中學習到有用的技能，豐富自身形象。

材料補充：

ECA課程的重要性：

除了作為學習之余的一種調節以外，ECA課程還可以幫助你嘗試新鮮事物和結交新的朋友。嘗試新事物的同時，大家可能會對你喜歡和不喜歡的方向有更深的理解，這對之后選專業選課都是很有幫助的。

而參加ECA課程鍛煉出來的團隊精神、時間管理能力、組織交流能力、領導力和問解決能力更是對同學們的學習生活大有幫助。

對于申請來說，ECA課程也是不可或缺的，它可以展現同學們的獨特性或不為人知的特點，也是向招生官展示你的時間管理方法的一個途徑。從一個人把時間花到什么事情上可以看出他是一個什么樣的人。

除此之外，招生官都希望錄取的學生到了大學以后能為大學做出貢獻，所以他們會從你的活動中觀察你現在是如何為你的社區和所在群體做出貢獻的。