心理健康是指精神、活動(dòng)正常、心理素質(zhì)好。下面小編整理了一下心理健康測(cè)試20題目,大家可以看看自己是否有心理健康相關(guān)問(wèn)題。
20道心理健康測(cè)試題下列問(wèn)題中,每題有4個(gè)備選答案,請(qǐng)根據(jù)你的實(shí)際情況選擇一個(gè)最適合你的答案:
A表示最近一周內(nèi)出現(xiàn)這種情況的日子不超過(guò)一天,
B表示最近一周內(nèi)曾有1~2天出現(xiàn)這種情況,
C表示最近一周內(nèi)曾有3~4天出現(xiàn)這種情況,
D表示最近一周內(nèi)沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)這種情況。
計(jì)分方式:每題答A記0分,答B(yǎng)記1分,答C記2分,答D記3分。最后各題得分相加,統(tǒng)計(jì)總分。
1、上床后,無(wú)論如何也睡不著,即使睡著,也不能熟睡,只是做夢(mèng)。
2、心情焦躁不安,做事沒(méi)有效率。情緒也在不斷的變化,精力不集中,健忘-符合其中一項(xiàng)。
3、懶得做任何事,也沒(méi)有干的精神。雖然很著急,認(rèn)為這樣不行,但卻仍然游手好閑,虛度光陰。
4、與人見(jiàn)面感到麻煩。
5、對(duì)諸如口中積著唾液,自己身體有怪味或有口臭等這種事情很在意。
6、有種想法浮現(xiàn)在腦海難以忘記,無(wú)論如何也難以排除。
7、沒(méi)有道理的失敗,嚴(yán)重失敗,不道德或粗暴的事情,有做了其中的事的感覺(jué)。
8、擔(dān)心是否鎖著門(mén)或著了火,躺在床上后,又起來(lái)確認(rèn)。或剛一出門(mén)就返回之類(lèi)的事情。
9、臉紅,或與人見(jiàn)面時(shí),害怕給對(duì)方有不愉快的印象的傾向。
10、四周的人在歡樂(lè)地取鬧,自己卻覺(jué)著沒(méi)有什么意思。
11、外界的東西猶如影子一般朦朧,見(jiàn)到的東西無(wú)法清晰地回憶出來(lái)。
12、總覺(jué)著父母或親友最近對(duì)自己太冷漠,或者不知為什么總是很反感或產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。
13、心中無(wú)端地產(chǎn)生“這個(gè)世界正趨于滅亡,新的世界即將開(kāi)始。”的感覺(jué)。
14、總覺(jué)著有人在注意、凝視自己或追趕自己。
15、有時(shí)會(huì)產(chǎn)生被人左右或事不由己的感覺(jué)。
16、常自言自語(yǔ)或暗自發(fā)笑。
17、雖然沒(méi)人卻總覺(jué)著有聲音,晚上睡覺(jué)時(shí)總覺(jué)著有人進(jìn)入了房間。
18、遭遇失敗或與旁人不和諧時(shí),會(huì)很敏感地覺(jué)著“我被人嘲笑”。
19、當(dāng)自己的權(quán)利稍稍受到侵害時(shí)就拼死力爭(zhēng)。
20、當(dāng)東西丟掉時(shí) ,便不由自主地想到“大概是某某偷去的”,當(dāng)受到領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)時(shí),立即會(huì)想到“一定是某某告密的”。
測(cè)試題結(jié)果解析:
16分以下,說(shuō)明你可能有輕度的心理問(wèn)題,可嘗試著進(jìn)行自我心理咨詢(xún);
16分以上,說(shuō)明你有較嚴(yán)重的心理問(wèn)題,這時(shí)應(yīng)考慮到醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢(xún)。
心理健康介紹心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。
受到遺傳和環(huán)境的雙重影響,尤其是幼年時(shí)期的原生家庭的教養(yǎng)方式,對(duì)心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合,能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。
