進入初中學習階段,知識點越來越多,該如何記憶?如何才能不忘記?下面比網(wǎng)校小編就大家整理一下增強中學生記憶的9個方法和技巧,僅供參考。
多吃含有歐米茄-3的食物
新鮮鮭魚富含提高腦力所需的歐米茄-3脂肪酸,對提高記憶非常有益。如果你覺得浪費鮭魚不太好,可以嘗試其他富含脂肪的魚類:金槍魚、大比目魚、馬鮫魚和沙丁魚都是不錯的選擇。
集中注意力8秒鐘
我們的生活節(jié)奏越來越快。這正是這條建議如此重要的原因:當你真的需要記住一件事時,至少集中注意力8秒鐘。當你深陷無數(shù)件事情急于完成時,這看起來似乎是一段很長的時間,但是是值得的。研究顯示,大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶最短也需要8秒。
可視化
記憶最奇怪也最有效的方法之一就是把想記住的東西與一幅畫面聯(lián)系起來。發(fā)揮到極致,你可以通過在腦中建立一副事無巨細的圖畫而記住大量信息。比如,你想記住是J.K.羅琳寫出了哈利波特系列。羅琳(Rowling)聽起來像是保齡(bowling),所以想象一下保齡球賽道。現(xiàn)在在畫面中加入哈利波特,這個卷發(fā)的男孩正準備扔出手中的保齡球。這聽起來似乎很愚蠢,但的確有用。
解猜謎游戲
多用腦來解猜謎游戲。即使你不擅長游戲,可以試試解數(shù)獨、填字游戲(縱橫字謎),或者和朋友來局有難度的棋盤游戲,都能提高記憶力。
睡覺
高中或大學時,幾乎所有人都嘗試過在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識塞進大腦到最后一分鐘,學到黎明也不如睡個好覺更有益。研究發(fā)現(xiàn),你睡著時大腦的活動實際上能更好地幫你在第二天進行回憶。你醒著的時候大腦總是被不間斷的信息轟炸,它會用你睡著的時候去處理這一切,這才是它擺脫沒用的信息并重復記憶重要事情的時候。大腦在睡覺時把信息強化為長期記憶。如果你一直醒著,這件事它就無法完成。
以上就是比網(wǎng)校小編為大家整理的增強中學生記憶的9個方法和技巧。
