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拖延癥是非常拉低復習效率的一大問題，其實 是一種亞健康學習狀態，除此以外還有其他幾大考研天敵。今天就來從拖延癥入手，介紹一下亞健康學習狀態。

拖延癥的表現

1、抗拒

A.不喜歡。

很多學生是為了成績、學校、賺錢而選專業，并非發自內心的正喜歡，以致讀起書來毫無興致。如果讀的是與夢想相關的專業，哪怕數學令他很頭疼，他學起來也不會那么討厭，因為學讀數學不是為了數本身學，而是為了他的夢想。想清楚做事的目的很重要。

B.害怕失敗。

通常有這種恐懼的人在潛意識深處的自我價值感都不高，最怕別人認為他是個無能的人。然后這種恐懼投射出來，就變成不敢去行動，因為不行動的失敗是由于不行動，而不是出于無能。潛意識寧愿被批評不努力，也不愿意被批評沒能力。

2、認為還有時間

時間當然是有的，但在不充分利用下，原來充足的時間也在不知不覺中消逝了。

3、缺乏主動性

很多人從來沒積極、過沒奮斗過，從來都是被逼著去做事，非常被動。你知道成功的人和失敗的人的最大差別在哪嗎?在主動性上，主動性差的人不會有成就，想要有多大的成功，就要多么主動。

4、存有僥幸心理

很多人之前曾在最后的強壓下完成目標，所以現在存有僥幸心理，“拖一會兒沒事的”，反正最后也能在最短的時間內完成。

5、缺乏上進心或吃苦耐勞的毅力

沒有對未來目標的強烈渴望，很難有動力。還有很多人都想拿好成績，但是卻又不想付出辛勤的代價。

拖延癥和學習容易走神、學習難以堅持下去等等都屬于是亞健康學習狀態，下面就來看一下亞健康的學習狀態以及其成因。

亞健康學習狀態 是一種耗時卻低效的學習狀態，其主要表現如下：

1、易走神：計劃學習四個小時，結果不到半個小時就開始犯困、走神、一天下來就像沒學一樣。

2、拖延癥：想要學習，卻遲遲不愿開始。等時間不夠時，又開始焦慮。

3、難堅持：連續學習了幾天，后面越來越難堅持，學著學著就沒動力了。

4、負能量：抱怨逐漸增多，厭學情緒逐漸高漲，看著書本總是感覺莫名的壓抑、煩躁。

亞健康的學習狀態可能會毀掉你的考研，亞健康學習狀態具有極強的成癮性。

當拖延癥已成習慣，你會發現想要開始學習越來越難；當學習時走神越來越頻繁，你會發現想集中注意力越來越難；當學一會就想休息，你會發現堅持越來越難 ......

如果任其發展，最終的結果一定是考研的崩盤。耗費在考研上的時間、金錢、精力將全部白費。

那么，學習狀態為什么會亞健康？

心理學研究發現，人類逃離痛苦的本能遠遠大于追求快樂的本能。學習，本身就是一件非常痛苦的事情。無論是拖延癥、走神還是難堅持，都是源自人類逃避痛苦的本能。這種本能就像吸毒一樣，會讓你越來越“上癮”，學習狀態也會越來越差。

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