考研網(wǎng)課培訓班哪家好
發(fā)布時間:2020-06-16 16:22:18考研網(wǎng)課培訓班哪家好,推薦新東方在線,每個科目都有名師坐鎮(zhèn),例如政治的徐濤,英語的王江濤,數(shù)學的張宇,實在是太牛了。
8個提高專注度的妙方
1、積極的態(tài)度
開始一項事情之前,先以飽滿的熱情,對自己說:“好啦,我要開始XX啦”。即便你對這件事本來沒有熱情,你也會發(fā)積極的信號給大腦,身體和大腦就會努力去配合你啦。
2、遠離干擾項
現(xiàn)代社會,最消磨人的無疑就是我們的手機,微信、微博、抖音等等的社交軟件充斥在我們周圍,無不考驗著我們的意志力,此時可以選擇激勵法,我認真學一個小時我就玩10分鐘手機,如果還是管不住自己,那就干脆把手機扔寢室,能有啥大事對不?
3、拿興趣與任務相結合
這句話聽起來有些抽象,不過很好解釋。比如,你特喜歡尤克里里,但是你在學數(shù)學。這一節(jié)高數(shù)太難了,你馬上就要堅持不住了,此刻,你把尤克里里拿在了手里,就好像你的最愛在陪伴著你,為你加油打氣一樣,你就又可以專注下去了。不管你的興趣是什么,都可以將它化身于某一樣東西,在意志不堅定時幫你端正態(tài)度。
4、15分鐘法則
選出一件自己要做的正事(這會讓你很明確地清楚目標),把所有干擾項都關掉15分鐘,不要讓它們在這個時間段打擾你,沒有干擾沒有中斷地做正事15分鐘。15分鐘后,如果你堅持不住,那你就放棄或是做其他事情。
而往往結果是,在你單線程地工作15分鐘以后,你就不想停下來。即便是那些你原先一點動力都沒有的事,在沉浸了15分鐘以后,你也變得樂意去完成它了。就像讀完書的前幾章,你就會漸漸入境,很想把后面的章節(jié)也讀完。
5、保證好睡眠
根據(jù)自己的生理習慣,每天保持充足的睡眠,而不是為了其他工作任務,犧牲睡眠時間。在自己的能力范圍內,買最好的床墊、枕頭、被單等床上用品。慢慢你會發(fā)現(xiàn),睡個好覺,會讓你一天都幸福滿滿。
6、列清單
在一階段開始之前,給自己列三件事,在這個階段結束時我必須把這三件事情完成,日積月累,你就會發(fā)現(xiàn)你完成的事情越來越多,成就感越來越充實。
7、真正去行動
你想達到一個目標,就應該真正去做些什么,而不是我想怎么怎么樣,計劃炫耀得非常絢爛,卻動不起來。懶,會摧毀一切。
8、定量化的目標
要定的,就是一種可實現(xiàn)的量化目標,只有清晰且可執(zhí)行的計劃,實施起來,才有評判的標準。例如:這個學期,英語要達到什么水平,需要為實現(xiàn)這個目標付出什么,平均到每個月,每個星期,每一天需要做什么。拿一本筆記本將這些可以執(zhí)行的小目標記錄下來,然后接下來要做的,就是對照自己所做的計劃,一步步地去完成。
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