報考研輔導班有用嗎，對于想學習的來人來說，肯定是有作用的，但是如果自己不努力學習，報什么班級都沒有用。都說考研er太難了，其實21考生也好不到哪里去，在家復習，狀態很差，效率很低，心態很崩！到底該如何調整狀態呢？其實最好的辦法應該就是別想太多，按部就班的學習吧。

當然，這些往往是說來容易做來難。下面就為大家提供一些建議，幫大家盡快調整狀態。

1.畏難心理要不得

必須承認，考研是一項艱巨的工作，任務量很大。有些考研er還沒開始復習就已經開始發愁，甚至認定自己就是復習不完。

這種畏難心理真的是要不得，它會慢慢讓我們陷入一種恐慌之中，越來越不像學習。

如果存在這種問題，可以嘗試拆分學習任務，量化學習內容，讓自己學起來沒有那么大的壓力。舉例來說，一天背多少個單詞，看多少個知識點，做多少道練習題等等。

其實，這也是最正確的學習方法，一步一步的按規劃完成學習任務，最終會取得效果。

2.確保作息正常

不論在家還是回了學校，規律作息都很重要。充足的休息是高效學習的保障，不用一味拼學習時長，其實意義真的不大。大家都知道，學習講究的是效率。

還有一方面原因就是，現在畢竟是基礎階段，一輪復習中，沒有必要搞得跟沖刺階段一樣，長期沖刺狀態會很累，后期沖刺反倒沒勁兒。

建議大家每天的學習時間保持在8-10個小時即可。根據自身情況合理分配學習和休息時間，午休一定要有，不然整個下午的學習狀態可能都會不好。

熬夜的習慣一定要戒掉，熬夜學習是不太提倡的，熬夜玩手機就更不用說了，干脆把手機扔了吧~

3.拒絕休閑享受

身后是床，手邊是手機，客廳有冰箱，這樣的日子也太幸福了吧？對，是幸福。麻煩清醒一點，你是考研黨，屬于你的只有學習，其它的跟你沒什么關系！

如果說是環境影響了你的學習狀態，沒辦法，忍著吧，兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書，不行嗎？

備考的過程本就應該是艱苦的，想在復習期間休閑享受？不存在的。

每當放松懈怠時，就要告訴自己，我的目標是讀研！讀研！讀研！努力克制自己。也可以尋求父母的幫助，或是找一個志同道合的研友，讓自己時刻被監督，沒機會懈怠。

在家復習狀態差，可以理解，也是正常的。可如果不及時采取措施調整，得過且過，陷入想學又學不起來的循環中，那可就廢了。

目前大家面臨相同的困難，但不一定誰都可以克服，如果你能好好調整學習狀態，就已經超越一大批人了。

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