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咨詢工程師備考，你的注意力集中了嗎?

據了解，在備戰咨詢工程師考試中，有一部分同學不能完全沉下心去復習，為此給大家整理了以下幾種情況及學習方法，希望對廣大考生有所幫助，祝你們考出好成績！

首先，學習時注意力不集中主要有以下幾個原因：

1. 學習目的不夠明確。

2. 學習內容太難，學習負擔過重，心理壓力太大。

3. 學習內容太易，你已爛熟于心了，因重復學習而厭煩。

4. 疲勞過度，大腦未得到充分休息。

其次，我們需要用一些較好的方法來訓練，讓自己集中注意力，從而提高學習效率，如：

1. 放松訓練法

舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態。

2. 難易適度法

對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。對于不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會松懈拖沓。經常給自己獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

3. 感官同用法

調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。

4. 排除干擾法

先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間，然后在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環境中時間相同為止。

最后，不管是什么原因導致學習時注意力不集中，只要試試以下辦法，都會有一些效果。

1.早睡早起，自我減壓

盡量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會有好的回報。這樣，學習時就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。

2.明確目標，用好方法

從大的方面說，我們要認識到，今天努力學習是為了創造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一月甚至這一天，我應該完成哪些學習任務。目標明確了，學習的動力就足了，注意力就不易分散了。

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