咨詢師環球網校培訓

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咨詢工程師備考過程中如何應對情緒不穩定?

這個時代變化越來越快，訊息傳播日益迅速，人與人之間的差距越來越大，你發現自己越來越平庸，面臨工作帶來的巨大壓力，你的智商顯得余額不足，你白天精神倦怠，晚上輾轉反側，久而久之，腦子里一個似曾相識的想法醞釀開來——我不想上班了。大多數咨詢工程師備考朋友都屬于上班族，可是如果心態不夠穩定，情緒不穩定，咨詢工程師備考一定就很糟糕!下面為你支支招。

自從有了不想上班的這個念頭，你的情緒愈來愈低落，難熬的八小時逐漸吞噬著你的快樂和笑顏。看著手頭成堆的工作，卻提不起工作熱情。偷偷瞟一瞟墻上的掛鐘、時針、分針仿佛蝸牛在挪動，再偷偷瞟一瞟對桌的同事，惡作劇般希望別人與自己一樣百無聊賴。喝掉今天的第N杯咖啡，可再多的咖啡對你停止工作的大腦也毫無用處。陷入這樣的工作低潮，與其坐以待斃，不如主動出擊，找對方法讓自己走出情緒低谷，做一個真正高智商的人。

保持好情緒的方法有下面這些：

(1)不要對自己提出不切實際的奮斗目標，應把規劃定在自己的能力范圍之內;

(2)對他人的期望不要太高，避免失望感;

(3)排解憤怒情緒，以免失態和后悔;

(4)作必要的妥協和讓步，以免小題大做;

(5)離開刺激源，避免刺激加劇;

(6)找知心朋友，傾訴心聲，以減輕心理壓抑;

(7)為他人做好事，善事，以免孤獨;

(8)一段時間只集中精力干一件事，以免過多事務給自己造成精神壓力;

(9)不要處處與人競爭，以免精神過度緊張;

(10)擴大人際交往，避免孤陋寡聞;自娛自樂、以避免煩惱郁積。

以上就是一些情緒不穩定的解決辦法，如果你在備考過程中心情很低落，或者工作有壓力，不知道該怎么辦?這些方法不失為一種合理的嘗試!只有調整好心態，不僅工作會很愉快，而且就連咨詢工程師備考效率也會提高哦!

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