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咨詢工程師沖刺階段，如何提高專注力？

咨詢工程師考試時間為4.14-15日，備考已經進入了沖刺階段，越臨近考試時間，考生們各方面的壓力就會越大。那么怎樣才能保持一個良好地狀態，減少走神、焦慮，全心備考咨詢工程師呢?今天就來和大家聊一聊這個問題。

一、早睡早起，自我減壓

盡量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日做出努力了，必然會有好的回報。這樣，學習時就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。

二、明確目標，用好方法

從大的方面說，我們要認識到，今天努力學習是為了創造美好的明天，成為對家庭、對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一月甚至這一天，我應該完成哪些學習任務。目標明確了，學習的動力就足了，注意力就不易分散了。

此外，我們要注意用一些較好的方法來訓練自己集中注意力，從而提高學習效率：

1. 排除干擾法

先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間，然后在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環境中時間相同為止。

2. 放松訓練法

舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態。

3. 難易適度法

考生們在練習咨詢工程師模擬題時，對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長;對于不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會松懈拖沓;經常給自己獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

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