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安工備考：提高記憶七步曲

記憶力對于學習來說是很重要的，無論是哪個學科都免不了記憶。作為安工考生，需要記憶的東西也是不少，所以掌握了提高記憶的方法，對于備考安全工程師的我們也是一件易事。

提高記憶力我把它分為大小兩個方面。

從大的方面來講，分為以下三點：

1、鍛煉身體

運動對增強記憶力有直接作用。曾有人做過一個實驗，得出的結論就是鍛煉身體的人的記憶力明顯超過不鍛煉身體的人。專家們也用科學的方法解釋了這一結果，因為人們在運動鍛煉的時候可以增加腦中掌管顯性記憶力的關鍵結構“海馬體”。所以，鍛煉身體對提高記憶力是有一定幫助的。

2、正確安排作息

許多安工考生往往晚上學習到很晚，但無論你是喜歡晚上學習還是只有晚上時間較多才選擇的晚上學習，請你以后都不要這樣做。因為晚22點以后，大腦就該逐漸進入一個休息的狀態，看似你在學習，但是真正記到腦中的并不多。只有保證充足的睡眠，正確安排作息，才能更好的記憶。

3、科學用腦

科學用腦這就講的是學習一定的時間要進行適當的休息(注意這里的休息是活動活動筋骨而不是玩手機哦)，雖然人們經常說用進廢退，腦子越用越靈活，但是也要知道用腦過度也會造成人的記憶力不集中降低記憶效率。所以，科學用腦才是提高記憶效率的正確選擇。

從小的方面來講，分為以下四點：

4、集中注意力

許多安工考生在學習的時候喜歡將手機放在一旁，時不時刷個朋友圈啥的，但是這樣做即使是你在學習沒在刷手機的時候，恐怕心思也難以集中到課本中了。 “專注”講的就是注意力集中，只有集中注意力了，對于記憶力的提高才有幫助，學習也才更有效率。

5、明確記憶目標

不少的人有這樣的經驗，不需要經常使用的電話號碼，打過電話后就忘了。需要經常使用的電話號碼，別人告訴他后就記得很牢。隨便拿本書翻翻，過后對書的內容記得很少，而考試前復習功課，記憶效果較好。這就

說明明確記憶目標了，才能使大腦的記憶痕跡清晰而牢固。

6、加強理解

從小老師家長就教我們，切勿死記硬背。其實人的大腦記憶活動與思維活動是密切聯系的。在記憶過程中，主動地多動腦子想，加深理解，記憶效果就好。如果在記憶過程中知識機械地背誦，記憶效果就差。

7、及時復習

我國古代學者都非常重視復習的重要性。孔子說“學而時習之”，即強調復習的重要性。記憶里再好的人，也會有一個遺忘周期，我們只有對于記憶的東西及時鞏固復習，方能牢固知識在腦海中的記憶，達到良好的記憶效果。

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