高考輔導講座，選擇高中補習要注重機構的服務和質量。

介于今年的特殊情況，高三的考生不得不在家進入緊張的二輪復習階段。家長和考生最關心的是高考是否因為疫情影響，時間會發生變化。

2003年，當年非典的疫情防控直到5月底才解除，但當年的高考仍如期舉行。因此，推測今年高考延期的概率不是很大。但是另一個問題是，高考的錄取分數會不會也受到一定的影響呢？實際上，高考分數線的劃定是要受到多方面因素的影響，不會僅僅因為某個突發事件而發生變化。

能夠影響錄取分數線的，主要是三個方面：該校對本省的招生計劃、本省報名參加高考的學生人數和試卷的難易程度。

1.招生計劃

每年全國各大學都要確定自己的招生計劃，由教育部審批備案后，依據全國每個省市人口基數、參加高考人數和往年錄取情況按一定比例分配給各省市，各省市根據各批次院校的招生計劃，分別相加得出每批次的總招生計劃人數。

根據這個趨勢，高考招生計劃數量也不會有太大的變動，加之高考畢竟是選拔性考試，各校都是為了能選拔出優秀的考生，并不會受到疫情影響而對某些省市作出相應傾斜。

2.高考報名人數

這里指的是當年參加高考的人數。一般來說，如果報考人數比往年增加，那么本科線也會隨著升高，相反，報考人數減少，本科線也會隨之降低。

今年，參加高考的人數還是很多，在招生人數沒有太大變化的情況下，高考壓力不會減小的。

3.試題難度

一般來說，試題越簡單，大家的分數都很高，錄取線也就高。試題太難，分數線就有可能會降低。高考試題的難度是不會出現大幅波動的。因為高考是具有高利害性的選拔性考試，不是通過性考試。

考出題之前第一步是成立命題組，高考命題人標準可概括為“一優三非”。

即，行業內優秀的；非高三科任老師；直系親屬不參加當年高考的老師；未參與過高考補習、輔導、講座、編寫教輔資料等工作的老師。

從2003年高考試卷的難易度來看,并沒有因為受到疫情的影響，和2002年、2004年的難度出現較大差別。

因此，今年高考試題難度也很大可能不會受疫情的影響。所以，高考難度不會因為突發事件降低。

但是，作為社會熱點話題，很有可能會出現在高考題里,因此在復習的時候也不能忘記關注新聞，了解疫情相關信息。

最后一句，不管在家還是在學校，自己加油，努力堅持才是最關鍵的，加油！

根據自己的綜合素質來選擇適合自己的院校

高考是人生中第一次真正的大考，決定我們未來的發展方向，其重要性不言而喻。壓力與高考同在，二者相互對立。

考生有點緊張，并非完全壞事。適度緊張，能增加自己對學習的專注度，提升學習效率，挖掘個人潛力。

有些考生過度緊張，害怕考不好被人笑話，心理負擔過重。長期壓力過大，個人處理問題的能力就會下降。嚴重的話，會出現驚恐狀態，表現為：胸悶、心慌。如果不能緩解，會嚴重影響學習狀態。

考生如何保持適度緊張，又不至于壓力過大，引發焦慮情緒呢？

一，制定合理的目標。

1.考生對自己的成績要有明確的認知。

根據近幾次考試的情況，給自己定一個合理的目標，目標過高，很難實現，會增加自己的心理負擔。

2.壓力來自于家長，要學會溝通。

有些家長對自己孩子的學習成績不是特別了解。聽別人說什么大學好，不管孩子能不能做到，就經常在他們面前說：如果你要是考取某某大學就好了。有的還會許愿、承諾：如果你考上某某大學，我給你買手機、買電腦、帶你去旅游。很多考生覺得家長的要求他們做不到，很郁悶，甚至獨自生氣。

要學會控制情緒，和家長一起分析自己的學習情況，得到家長的理解和認同，共同為自己制定一個能夠實現的目標。

二，正確看待差距，做好自己，將壓力轉化為動力。

高考前會有很多模擬考試，有些考生喜歡拿自己與最優秀的考生比較，發現差距很大，對自己產生懷疑，造成心理壓力。

有差距就有努力的方向，每次考試之后要認真分析，看看自己是知識儲備不夠，還是學習方法有問題。

如果某一門課差距太大，說明基礎知識掌握不夠牢固，后期適當增加這門課的復習和鞏固，爭取快速縮小差距。

如果是方法問題，可以多與老師、同學交流，學習別人的長處，在以后的學習和考試中嘗試。如果適合自己，就要堅持。

合理看待差距，分析原因，找到努力的方向。差距就不是壓力，而變成學習的動力。

三，適當運動，聽聽音樂，轉移注意力。

壓力來源于過分關注。

一方面，孩子是家庭的中心，家有考生，家長、親戚、朋友，必然會更加關注，會增加考生的心理壓力。

另一方面，考生自己對高考本身過分關注，患得患失，產生焦慮情緒。

適當運動，可以促進血液循環，調濟心情，釋放壓力，保持大腦清醒。利用課余時間和同學一起打籃球，跑跑步。也可以在周末和家長一起運動，放松心情。

輕松、舒緩的音樂會對人體的腦波、心跳、腸胃蠕動，精神感應產生積極影響，促進身心健康。學習之余，可以找一些自己喜歡的歌曲聽一聽，緩解壓力。

學習如長跑，壓力過大，沖的過猛，容易失誤。偶爾按下暫停鍵，調整狀態，積蓄力量，是為了更好、更快到達終點。

四，作息規律，避免擾亂體內生物鐘。

有人很奇怪，發現自己起床時間準到分秒。那么，恭喜你！說明你生活很規律，這是長期養成的好習慣。

有些考生學習缺乏主動性，隨性而為。作業多，挑燈夜戰，甚至徹夜不眠；作業少；早早休息。

每個人體內都有一個生物鐘，作息不規律，會擾亂生物鐘。輕者，學習效率會下降；重者，影響身心健康。

制定一個適合自己的作息時間表，養成良好的生活習慣，保持足夠的睡眠，不斷給大腦補充營養，有助于放松心情，緩解壓力。

四，飲食合理，避免暴飲暴食。

高考前，體能具備非常重要，如果身體不適，體能下降，會增加自己的心理負擔，引發焦慮情緒。

有些家長覺得孩子學習辛苦，想方設法給他們加強營養，飯菜喜歡大魚大肉，甚至買一些補品。飲食習慣突然改變，容易引發身體不適。飯菜油膩，暴飲暴食，會增加腸胃負擔，造成大腦缺氧，降低學習效率。

作為考生要學會自我控制，合理飲食，保持身體健康，大腦清醒，有助于緩解壓力。

五，學會心理按摩，緩解考前壓力。

自身心理調節

有些同學比較敏感，總是記著生活和學習中遇到的不愉快。比如考試發揮不好，同學關系中的小矛盾，甚至老師稍重的語氣。

學會遺忘，盡量忘掉那些不愉快的經歷，走出負面情緒。多想一些積極樂觀、開心、幽默的事。有時間可以看一點輕松、幽默的小笑話，調節心情，緩解壓力。

2.外界引導

有一些高三學生，脾氣很大，一句話都不能說，一點就爆。這是長期壓力過大，無法宣泄的結果。

要學會傾訴，可以找家長、老師，也可以是自己的哥們或閨蜜，訴說心中的煩惱。利用外界因素對自己進行心理干預，緩解焦慮，釋放壓力。

高考，過去被喻為千軍萬馬過獨木橋，良好的心態是制勝法寶。作為考生，要學會運用合理的方法，緩解壓力，保持身心健康，才能在高考中發揮出最好的水平。

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